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Lassé au travail Motivation à la rescousse

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kits de sciences de l'éducation et des livres d'expériences scientifiques sont la meilleure façon pour les enfants à apprendre la science. Des études révèlent que les enfants apprendre les concepts et les compétences plus rapidement, garder en mémoire plus longtemps, et avoir plus de plaisir, quand ils apprennent des expériences pratiques plutôt que de simplement lire à leur sujet dans les livres de texte. kits de sciences de l'éducation sont conçus spécifiquement pour ces expériences et peut faire un nouveau sujet d'ennuyeux et passionnant. Il existe de réelles valeurs éducatives construites à droite dans les kits de sciences de l'éducation. Ils sont conçus, créés et écrits par des enseignants, des scientifiques et d'autres professionnels dans divers domaines de la science et ils se situent dans les principes d'enseignement nationaux appropriés.

kits scientifiques peuvent être utilisés à la maison comme des astuces pour un ou plusieurs enfants. Ils sont un excellent moyen pour les enseignants pour expliquer certains concepts scientifiques à leurs élèves et sont parfaits pour les parents qui enseignent à leurs enfants à la maison et veulent épices le programme des kits scientifiques ont tendance à utiliser des enquêtes de la vie réelle, afin que les enfants vont penser à ce qu'ils ai appris et l'appliquer quand ils vont à l'extérieur pour découvrir, ou alors qu'ils sont en classe. Dans l'ensemble, les kits de sciences de l'éducation enseignera un des concepts scientifiques de l'enfant qu'ils peuvent appliquer au monde autour d'eux, et les aider à sortir des sentiers battus. kits de sciences de l'éducation veillent à ce que l'apprentissage des sciences ne sera jamais si difficile et ennuyeux. Les enseignants et les parents trouvent ces kits très utiles pour l'enseignement des sciences aux enfants, car ces kits d'aide à la fois enseigner les principes en profondeur de la science et de la main sur l'apprentissage de la science.

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Au lieu de faire défiler Facebook (à nouveau), utiliser ces outils pour transformer les tâches fastidieuses normalement en activités stimulantes pour votre cerveau TDAH

(Psst Ces astuces fonctionnent pour les tâches à la maison aussi!)

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2. Impulsivité: Si vous trouvez constamment vous lamenter: « Je suis tellement ennuyé au travail », alors quoi que ce soit - un message entrant, une phrase que vous de la cellule entendre par hasard à côté, ou une idée nouvelle qui apparaît dans votre tête - semble plus intéressant que ce vous travaillez. Vous ouvrez impulsivement votre e-mail, écouter vos conversations ou bout à bout dans la conversation à proximité, ou poursuivre ce roman (mais hors de propos) idée.

TDAH implique l'activation inadéquate de la dopamine chimique à travers les synapses du cerveau. Dopamine, un neurotransmetteur actif dans les circuits de récompense du cerveau, porte une vague de satisfaction à travers notre cerveau lorsque nous faisons certaines choses et, en nous récompensant, nous encourage à continuer à les faire. Elle augmente notre concentration sur la tâche à accomplir.

Les personnes atteintes de TDAH ont moins de diffusion de la dopamine dans les synapses du cerveau que les gens TDAH se passer, ils ne reçoivent pas le même degré de satisfaction de faire des tâches ordinaires. Ce manque de satisfaction est ressentie comme l'ennui, et il sape la motivation d'une personne à continuer.

Le cerveau des personnes atteintes du TDAH cherchent toujours un intérêt, une stimulation plus physique ou mentale. Quand ils sont vivement intéressés par quelque chose, ils se concentrent là-dessus, et tout à coup la fonction exécutive de leur cerveau semble bien fonctionner. L'attention est activé mieux dans les moments de nouveauté; tâches ennuyeuses sont difficiles à rester avec. L'intérêt nous continue à aller.

Quels sont vos éléments d'intérêt

Escaping ou mise en forme L'ennui est donc une compétence essentielle pour ceux qui ont le TDAH parce que leur capacité à maintenir l'accent au travail et à la maison dépend neurologiquement sur la stimulation de l'intérêt. Échapper à l'ennui en se retirant des situations qui ne sont pas dans votre intérêt d'éléments. Forme des situations ennuyeuses que vous ne pouvez pas échapper en apportant vos éléments pour eux.

Centres d'intérêt varient d'une personne à l'autre. Le plus universel de ce que j'appelle éléments d'intérêt peut être la nouveauté - quelque chose de nouveau. Cependant, certaines personnes préfèrent se livrer à ce qui est familier, déjà maîtrisé, ou les choses qui offrent peu de risques. Certains éléments communs d'intérêt pour les personnes atteints de TDAH sont la prise de risque, la résolution de problèmes, la révélation de compétences, des interactions sociales, de la vitesse, des applaudissements, du rythme, de la couleur, de la romance, de la surprise, de l'action, de la suspense, de l'humour et de la stimulation multi-sensorielle.

Pour identifier vos éléments d'intérêt, pensez aux activités agréables, joyeuses ou satisfaisantes. Évaluez en détail les éléments que ces activités offrent. Par exemple, comme un enfant, vous avez peut-être aimé construire des murs et des routes dans des piles de saleté. L'élément que j'appelle "pratique" gardé vous avez engagé. Aujourd'hui, vous ne jouez pas dans les piles de terre, mais vous pouvez être attiré par des activités pratiques, comme travailler sur des voitures, construire ou réparer des choses, ou planter un jardin. Obtenir vos mains sur les choses peut représenter l'un de vos éléments d'intérêt durables.

Supposons que vous preniez un emploi avec une organisation caritative, car l'altruisme est l'un de vos solides éléments d'intérêt. Mais votre travail - ce que vous faites toute la journée - est la gestion des budgets, la même chose que vous pourriez faire pour une entreprise qui fait des pneus automobiles. Vous ne rencontrez jamais les gens que l'entreprise aide. Il est temps de s'échapper. Trouver un nouvel emploi.

D'autre part, supposons que vous soyez dans un travail que vous aimez. Vous enseignez une classe de sept ans. Vous êtes "ON" toute la journée et vous ne vous asseyez jamais. Vous descendez sur vos genoux et interagissez avec les enfants de votre classe, désireux d'apprendre. Vous êtes drôle et créatif; Vous chantez des chansons et dessinez des images. Vous êtes un interprète avec un public. Les interactions sociales, l'entretien, l'humour, les applaudissements et les mains sont juste quelques-uns de vos éléments d'intérêt. Vous avez d'excellents résultats en tant qu'enseignant, vous avez donc offert une promotion au travail du capital, avec plus d'argent et de prestige. Arrêter. Qu'est-ce qu'un directeur fait toute la journée? On dirait qu'elle se trouve à un bureau et parle à d'autres adultes. Est-ce amusant? Pas pour toi. Coller avec l'enseignement.

Boredom de forme

Supposons que vous trouviez votre travail ennuyeux. Beaucoup d'entre nous font. Les gens ont tendance à faire moins dans une situation ennuyeuse et le temps de ralenti est encore plus ennuyeux. Ne fais pas moins; faire plus. Concevoir des projets utiles, apprendre de nouvelles compétences, devenir un expert, faire de nouveaux contacts, aidez les autres. Tout ce qui ajoute vos éléments d'intérêt à votre travail augmentera votre énergie et votre performance. Réécrivez votre description de travail afin qu'elle ajoute des intérêts et des feuilles de l'ennui derrière. Proposez-le à votre patron. Elle sera impressionnée par votre enthousiasme et votre initiative.

L'approche "do-plus" dissipe également l'ennui en dehors du travail. Par exemple, les parents de séjour à domicile ou des aidants naturels ont beaucoup à les garder occupés, mais ils ne sont pas toujours impliqués avec plaisir. Apprendre ou élargir un intérêt - jouer à un instrument de musique, écrire, peindre, faire du yoga ou socialiser sur Internet - ajoute de nombreux éléments d'intérêt, y compris le défi, la nouveauté et la stimulation pratique. Ils apportent une attention soutenue.

Urgence est un élément d'intérêt pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH. L'urgence implique la peur, que nous nous sentons souvent comme excitation. Lorsque vous faites une tâche d'enregistrement ennuyeuse, prétendez que l'agent IRS vous observait la nuit avant la date limite de dépôt des impôts. Dis dire à voix haute », la prochaine déduction est claire. J'ai la documentation ici. Je vais l'écrire pour toi. " Lorsque vous avez terminé, écoutez l'agent dire: «D'accord, alors. Pas de problème. "

Nous avons tous certaines tâches ennuyeuses à faire quelles que soient nos carrières. Disons-nous, pour vous, ajouter un composant pratique aux tâches est important de maintenir votre objectif. Parfois, être pratique n'est pas le moyen le plus efficace de faire votre travail, mais à long terme, cela porte une attention particulière et une bonne volonté.

> Un concepteur de fenêtre personnalisé disposé pour aider à installer ses créations. Cela lui a donné une pause de sa rédaction informatique détaillée. Être sur le travail lui permettait de résoudre tout de suite de problèmes imprévus et il a amélioré les relations avec les clients.

Pour une réalisation et une satisfaction maximales, apportez autant d'éléments d'intérêt que vous pouvez dans chaque domaine de votre vie - à votre travail et à la maison. Voici quelques stratégies créatives qui ont travaillé pour de nombreux adultes avec le TDAH que j'ai travaillé. Si vous avez une stratégie qui fonctionne mieux pour vous, allez-y.

1. Le faire nouveau. Supposons que vous ayez mis votre facturation. Vous craignez le tédium. La nouveauté, ou la nouveauté et une limite de temps sont des éléments que les personnes atteintes de TDAH ont besoin pour commencer une telle tâche. Pour amener les deux éléments en jeu, promettez-vous que vous devez seulement le faire pour votre temps d'extraction optimal.

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